Hábitos que pueden cambiar tu vida

Un listado de algunos simples consejos de salud integral para seguir día a día.

-Ejercita 30 minutos cada día
-Toma desayuno cada día
-Duerme 8 horas (con una siesta opcional de 20 minutos después de almuerzo)
-Evita comer entre comidas
-Como 5 porciones de frutas y vegetales cada día
-Toma un vaso de agua al levantarte
-Evita las bebidas gaseosas
-Mantén tu cuerpo limpio
-Deja de fumar
-Deja de beber (una copa de vino en las comidas está bien)
-Prefiere las escaleras (no mecánicas)
-Planifica, pero no demasiado
-Madruga
-Lee 30 minutos diarios (literatura, no prensa)
-Piensa positivo
-Toma -al menos- un día libre a la semana
-Espera y piensa antes de comprar
-Medita 30 minutos diarios

fuente: veo verde